Gratis e-bok: Cykelträning – komplett guide

Ladda ner vår kostnadsfria e-bok om cykelträning – en oumbärlig guide för cyklister på alla nivåer som vill förbättra sina prestationer.

Det här hittar du i e-boken:

• De fysiologiska grunderna: pulszoner, FTP, kost och vätskeintag
• Viktig utrustning: från cyklar till cykeldatorer, pulsmätare och tekniska cykelkläder
• Olika typer av träning: uthållighet, styrka, tempo, intervallträning och återhämtning
• Strukturerade träningsplaner: 4-veckorsprogram för nybörjare, avancerade cyklister och förberedelser inför Gran Fondo-lopp
• Förebyggande av skador: stretching, bålstabilitet och kompletterande övningar

Oavsett om du är nybörjare eller erfaren cyklist hjälper den här guiden dig att skapa en målinriktad träningsplan, förbättra din uthållighet och nå dina mål på cykeln.

Cicli Sergio Bianchi följer dig på din cykelresa med passion och kompetens sedan fyra generationer.