Ebook Gratuito: Allenamento Ciclistico - Guida Completa

Scarica gratuitamente il nostro ebook completo sull'allenamento ciclistico – una guida essenziale per ciclisti di ogni livello che vogliono migliorare le proprie performance.

Cosa troverai nell'ebook:

• Le basi fisiologiche: zona cardiaca, FTP, alimentazione e idratazione
• Equipaggiamento essenziale: dalla bici ai ciclocomputer, cardiofrequenzimetri e abbigliamento tecnico
• Tipologie di allenamento: endurance, forza, ritmo, interval training e recupero
• Piani di allenamento strutturati: programmi di 4 settimane per principianti, avanzati e preparazione Gran Fondo
• Prevenzione infortuni: stretching, core stability ed esercizi complementari

Che tu sia un principiante o un ciclista esperto, questa guida ti aiuterà a costruire un piano di allenamento mirato, migliorare la tua resistenza e raggiungere i tuoi obiettivi in sella.

Cicli Sergio Bianchi ti accompagna nel tuo viaggio ciclistico con passione e competenza da 4 generazioni.