{"product_id":"ebook-gratuito-allenamento-ciclistico-guida-completa","title":"Ebook gratuito: Treino de ciclismo - guia completo","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTransfira gratuitamente o \u003ca href=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/4861\/1314\/files\/Guida_Completa_all_Allenamento_nel_Ciclismo.pdf?v=1769502272\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003enosso ebook\u003c\/a\u003e completo sobre treino de ciclismo\u003c\/strong\u003e – um guia essencial para ciclistas de todos os níveis que querem melhorar o seu desempenho.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eO que encontrará no ebook:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAs bases fisiológicas\u003c\/strong\u003e: zona cardíaca, FTP, alimentação e hidratação\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEquipamento essencial\u003c\/strong\u003e: da bicicleta aos ciclocomputadores, monitores de frequência cardíaca e vestuário técnico\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTipos de treino\u003c\/strong\u003e: resistência, força, ritmo, treino intervalado e recuperação\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePlanos de treino estruturados\u003c\/strong\u003e: programas de 4 semanas para principiantes, avançados e preparação para Gran Fondo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePrevenção de lesões\u003c\/strong\u003e: alongamentos, estabilidade do core e exercícios complementares\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eQuer seja principiante ou um ciclista experiente, este guia ajudá-lo-á a criar um plano de treino direcionado, melhorar a sua resistência e alcançar os seus objetivos em cima da bicicleta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eA Cicli Sergio Bianchi acompanha-o na sua jornada no ciclismo, com paixão e competência há 4 gerações.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ciclisergiobianchi","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57156881645913,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/4861\/1314\/files\/allenamento-ciclismo-guida.jpg?v=1769502655","url":"https:\/\/ciclisergiobianchi.it\/pt\/products\/ebook-gratuito-allenamento-ciclistico-guida-completa","provider":"ciclisergiobianchi","version":"1.0","type":"link"}